ddumi WeBlog

Daca tot ai apucat sa mananci seara tarziu din diferite motive, este recomandat ca 2 ore sa iti ocupi timpul cu ceva pana te duci la somn. Nu este sanatos sa mananci mult inainte de somn. Poti servi o gustare sau fructe.

Explicatia este simpla: imediat dupa consumarea unor alimente stomacul isi face treaba digerand si decompunand alimentele, substantele nutritive sunt absorbite de intestin. Tu chiar daca adormi mancarea urmeaza acelasi traseu ca si atunci cand esti treaz doar ca iti  creaza o stare de disconfort care atrage dupa sine si insomnia. Deaia te trezesti mai greu dimineata. Nici consumul bauturilor carbogazoase inainte de somn nu este recomandat. Pe langa starea de disconfort creata de aciditatea sucului o sa te trezesti sa mergi si sa urinezi deci somnul iti va fi intrerupt. Totusi nici flamand sau insetat nu e bine sa adormi. Durerea provocata de stomacul gol iti va da bataie de cap pe parcursul noptii.

E miezul noptii, dupa 10 sarmalute si o cana de pepsi merge un somn

In zilele noastre totul se intampla mai repede, zic mai repede in comparatie cu anii trecuti. Ma leg azi de cuptorul cu microunde care ne usureaza munca cand vine vorba de incalzit ceva repede, nu mai avem rabdare sa incalzim la aragaz asa ca folosim cuptorul cu microunde. Dar cati dintre voi stiti ca acele microunde ne afecteaza sanatatea? Eu incerc pe cat posibil sa evit incalzirea mancarii la el desi am unul acasa si se intampla uneori sa fiu pe fuga si sa ma roada o foame cumplita. Stiati ca microundele provoaca dureri de stomac? favorizeaza cresterea presiunii sangvine, provoaca o stare de depresie si migrene, probleme cu memoria si puterea de concentrare, probleme cu “fertilitatea” si multe altele. Pe unde te duci vezi oameni folosind regulat cuptoarele cu microunde desi multi dintre ei nu se gandesc ca pentru orice “avantaj” in lumea asta exista si un pret.. in cazul de fata: sanatatea noastra.

Nu stiu de ce am impresia ca aceste microunde fac parte din categoria factorilor ce favorizeaza aceasta dezordine si acest haos din zilele noastre. Sunt eu paranoic sau am dreptate?

Sunt cateva activitati pe care majoritatea oamenilor le ignora sau le fac haotic, sunt surse de fericire si binedispunere. Cine nu are nevoie de asa ceva? cine nu vrea sa poata zambii si sa radieze a fericire? Suntem din ce in ce mai grabiti si neatenti la micile detalii folositoare noua.

Exercitiile zilnice si mentinerea unei conditii fizice: nu mai avem timp de exercitii, ne indopam cu tot felul de batoane si chimicale care cica ar trebui sa ne ajute sa mai dam din burtica jos. De ce nu iti rezervi macar 10 minute zilnice din viata ta pentru cateva exercitii simple dar pe atat de benefice organismului tau? O conditie fizica buna iti va readuce zambetul pe buze si vei privi altfel lumea.

Asculta muzica de calitate: ai sa razi dar muzica de calitate te binedispune, in timpul celor 10 minute de exercitii zilnice sau in masina spre locul de munca. Daca esti stresat sau obosit, tot muzica te va relaxa sau te va inviora.. depinde de starea pe care vrei sa o ai. Zic asta din propria experienta.

citeste tot postul »

Se pare ca este un obicei popular in Japonia sa bei apa imediat dupa ce te trezesti. Un pahar de apa sau echivalentul a 500ml. Apa pe stomacul gol da rezultate bune pentru diferite probleme cum ar fi si greutatea. Eu unu ma stiu, anul trecut am pus vreo 15kg pe mine si nu imi place deloc chiar daca unele rude mi’au spus ca imi sta mai bine asa, neah.. daca nu ma simt eu bine degeaba. Asa ca incepand de maine vreau sa incerc pentru 30 de zile “cura” asta cu apa pe stomacul gol imediat dupa ce ma trezesc.

citeste tot postul »

Cu toti stim ca anumite alimente contin mai multe sau mai putine calorii decat altele, dar oare cum arata 200 de calorii sub forma unor diferite alimente? Mai jos este o lista cu diferite alimente si gramajul corespunzator pentru 200 de calorii. Stiu ca pare greu de acceptat ca 1kg de telina contine atatea calorii cat un cubulet de unt. Se stie ca un adult are nevoie de 2000-2500 de calorii / zi pentru o viata normala.

citeste tot postul »