Cum e sa fii nefumator
October 12, 2008Uite ca maine se fac 3 saptamani de cand nu am mai fumat. Recunosc ca de curiozitate am luat intr-o zi un Pall Mall Light sa vad cum sta treaba. Dupa ce ajunsesem la jumatatea tigarii ma luase ameteala si vreau sa zic ca avea un gust oribil. Unii m-au intrebat cu ce am inlocuit tigarile. De ce? pai se zice ca poti scapa de un viciu/obicei numai daca il inlocuiesti cu altul. Am lasat tigarile si nu m-am apucat de dulciuri cum credeau multi ca se va intampla si urma sa ma transform intr-un ursulet mare si pufos.. sa nu uit.. si dulce 
Chestiile astea m-au ajutat sa imi umplu timpul petrecut la o tigara. Costa 1/3 dintr-un pachet de tigari si o cutiuta imi ajunge 2-3 zile. Oke.. am redus cheltuielile si am ceva bani in plus. Ce fac cu banii ramasi? ii cheltui pe alte chestii care nu sunt la fel de daunatoare ca tutunul. Sa nu mai zic ca nu mai am dureri de gat si camera mea nu mai miroase a taverna. Totusi ma enerveaza ca intre fumatori respir greu si ma ustura ochii mai ales intr-un bar unde este aer inchis.
Le’ai incercat? mie imi plac cel mai mult alea de portocale
Motive ca sa te lasi de fumat..
September 23, 2008Am mai scris despre fumat, ce patesti ca fumator si iti recomand sa lasi tigarile daca ti la viata ta. Zilele trecute am stat si m-am gandit mai bine de ce fumez, ce placere imi ofera tigarile, daca este un viciu sau o prosteala, daca sanatatea mea merita uzata pentru atata lucru si alte chestii. Le-am pus pe toate cap la cap si am constatat ca e cazul sa ma las de fumat. Dupa doar cateva zile fara tigari se simt diferentele: am mai multi bani in buzunar acum (lunar cheltuiam 200 RON pe tigari), dimineata cand ma trezesc nu mai am gustul ala de rahat in gura, degetele nu mai sunt ingalbenite, nu ma mai dezhidratez asa repede, nu trebuie sa imi mai fac atatea griji ca gura imi miroase urat si sa fiu nevoit sa ma indop cu guma de mestecat sau bomboane mentolate, camera mea nu mai miroase a taverna, gatul nu ma mai ustura, etc.
Nicotina din tigari nu produce dependenta fizica ca drogurile de exemplu, totul este pe plan psihic.. daca vrei sau nu si ai o motivatie buna. Fumatul in adolescenta era ceva cool ce te ridica in ochii gastii. Acum e ceva normal (la varsta mea) si sunt putini oameni care nu mai fumeaza sau nu au pus in viata lor tigara in gura si pentru asta au parte de stima mea.
Niciodata nu e prea tarziu sa te lasi de fumat..
July 27, 2008Tutunul respectiv gudronul care ramane in plamani dupa fiecare tigara fumata nu provoaca dependenta. Fumatul este un viciu si daca ai destula tarie si ambitie te poti lasa oricand.. trebuie doar sa vrei. Nu iti face griji ca o sa te ingrasi, tutunul nu regleaza greutatea. Un fumator cand se lasa de fumat ii creste pofta de mancare si in cele mai multe cazuri simte nevoia sa umple golul lasat de tigari.. cum? mancand mai mult sau dulciuri. De aici si kilogramele in plus dupa ce te lasi de fumat.
Stiai ca? (dupa ce te lasi de fumat)
- la 20 de minute: presiunea arteriala revine la parametrii normali
- la 4 ore: jumatate din monoxidul de carbon din ultima tigara fumata este eliminat din organism
- la 8 ore: tot monoxidul de carbon de la ultima tigara fumata a fost eliminat din organism, sangele tau este oxigenat ca la un nefumator (om normal)
- la o zi: sansele sa faci un atac de cord au scazut considerabil
- la 2 zile: terminatiile nervoase afectate de fumat incep sa se refaca, mirosul si gustul revin la “normal”
- la 2-4 saptamani: circulatia sancvina s-a imbunatatit, plimbarile in aer liber si activitatile ce necesita concentrare sunt mult mai usor de facut. Functia plamanilor a crescut cu 30%.
- la 2-10 luni: durerea si intensitatea tusei scade, sansele unei infectii pulmonare sau inflamatii la sistemul respirator scad
- la un an: sansele unui atac de cord scad la jumatate fata de perioada cand erai fumator
- la 10 ani: sansele sa mori din cauza fumatului (cancer) sunt foarte mici, aproape ca la o persoana care nu a fumat niciodata
Noile avertismente de pe pachetele de tigari
July 12, 2008Incepand cu 1 iulie 2008 producatorii de tigarete sunt obligati prin lege sa afiseze avertismente colorate pe pachetele de tigari in legatura cu efectele nocive ale nicotinei si gudronului asupra organismului. Din punctul meu devedere sunt destul de documentat in materie de “tutun = rau la organism” dar nu schimba cu nimic situatia daca reclamele sunt colorate si vad niste poze cu cazuri reale pe care le stiam deja.
Avertismentele colorate aici (poze).
Fum de tigara..
October 18, 2007Cei care ma cunosc stiu ca vreau sa ma las de fumat. Fum, scrum si bani arsi.. imi cumpar probleme de sanatate zilnic. Din 20 de tigarete cat are un pachet, nu stiu daca 5 fumez de placere.. la o vorba/pahar de ceva, in rest fumez din obisnuita, plictiseala sau de’an boulea. Am auzit diferite persoane ca e usor sa te lasi fumat.. right! se refera la a lua o pauza.. dar eu nu vreau asta.. cand zic sa ma las de fumat ma refer sa renunt la ele definitiv. Momentan nu sunt indeajuns de motivat sa zic: GATA! Am gasit pe net cateva filmulete dintr’o campanie “anti fumat”.. sunt interesante:
Inceput de toamna..
August 27, 2007
M’am trezit in dimineata asta cu cerul inorat si stropi mari si desi ce imi bateau in geam.. afara ploua cu galeata si se simtea acea racoare de toamna. Dupa ce mi’am facut siesta de dimineata.. am iesit din bloc indreptandu’am spre munca. Ploaia se oprise pentru cateva clipe si acum doar cativa stropi mai cadeau pe ici si pe colo tulburand baltile ce se formasera peste noapte. Desi se simtea inca caldura emanata de asfaltul incins cu o zi in urma.. racoarea de dupa ploaie o simteam in aer.. in narile’mi usor infundate de banala raceala de care nu mai scap de ceva timp. Si mergand si ferindu’ma sa nu ma murdaresc de noroiul ce strica uniformitatea asfaltului proaspat turnat.. anumite pasaje si flash’uri mi’au navalit capul. Era senzatia aia cand stai la munte pe veranda unei vilisoare sau a unei cabanute intr’o dimineata ploiasa.. o toamna tarzie cand iti sorbi cafeaua si tragi ca un calic dintr’o tigara cuibarindu’te intr’o bluza larga. Si auzi stropii de ploaie cum lovesc tot ce intalnesc in calea lor.. ca apoi sa se grupeze in mici siroaie ce se onduleaza coborand spre pamantul insetat ce le primeste cu bratele deschise. Si e placut.. sa auzi natura in splendoarea ei..
Mergand spre munca.. fumam si parul pe mana mi se ridica. Simteam furnicaturi pe spate si m’a apucat asa un dor de munte.. de apa.. de natura. In apropierea sediului.. picaturile lenese ce abia coborau au inceput sa se inmulteasca.. a inceput sa ploua din nou udandu’mi tricoul portocaliu.
